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为什么需要钙？

众所周知，钙是人体中含量丰富的矿物质，是骨骼和牙齿的重要组成部分。

其实，不仅如此，钙在体内某些代谢功能中也起着许多重要作用，比如凝血和释放。

足够的钙摄入量对于维持佳的神经传递和心肌功能的调节非常重要。

每天需要多少钙？

钙的需求因人生阶段而有所不同。随着年龄的增长，人体吸收钙的能力会下降：虽然婴儿和幼儿的钙吸收率可高达60％，但在成年期会降低至15％至20％，因此成人需要摄入更多的钙。

➤一项发表在Osteoporosis International上的研究发现，在有数据的74个国家中，中国的平均膳食钙摄入量低于400毫克/天。

➤国内的营养调查也表明：中国人普遍缺钙，摄入量仅为人体所需的40%～50%（按中国营养学会推荐的成人每日钙摄入量800毫克标准）。
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