青春期少女方法 有效方法

女人的胸部就是象征，拥有一个饱满的胸部不仅可以提升女人的魅力，对婚姻和生活都会有一定的影响。所以保持胸部的美丽就成为了我们女人的必修课。但是这并不是一件简单的事情，特别是当面对产后胸部下垂缩水的时候让很多女性都感到束手无策。那么产后该如何呢?产后如何快?别着急，以下几种方法告诉你。青春期少女方法

首先我们先看一下专业人士对胸部问题的解析：

　　1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。

　　2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。

胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：

一、饮食法

想要充分的营养是必不可少的，营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。断奶后如何?为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

二、运动法

十分钟瑜伽让乳房挺起来

1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。

在北欧鳕鱼被称作“餐桌上的营养师”，波丽妮雅(Bolinra)的科学家们很久前便已了解鳕鱼中具备高品质的胶原蛋白。波丽妮雅运用独特的工艺，将鳕鱼中的胶原转换为更易于人体吸收的小分子胶原形态，有助于提升乳房纤维束弹性，修复乳房表层肌肤弹力网，令其更加坚挺、白皙、富有弹性。      
在2017年3月6日「BOLINRA」波丽妮雅·香港站巡讲会上，国际知名美胸导师Ms.liu从专业角度解析波丽妮雅美乳霜卓越。波丽妮雅美乳霜采用独创的“渗透聚积 丰挺”美胸原理，全面作用于乳房组织，帮助乳房补给营养、聚积脂肪、增强纤维束弹性、促进乳房二次发育。波丽妮雅作为的快方法，其中乳霜中的营养成分渗透胸部，为乳房的发育奠定坚实的基础;“泰国野葛根精华”引导体内游离脂肪向胸部聚积，提升乳房脂肪厚度增大罩杯;高活性深海鳕鱼胶原补给乳房纤维束弹性，令饱满乳房更加坚挺，同时为乳房表面肌肤补充胶原蛋白，紧致乳房皮肤表层，实现饱满的乳房由内而外紧致坚挺!

美丽就是女人的资本，拥有一个丰挺的胸部，完身材曲线，做起什么事情来定让你事半功倍，知道了简单有效的方法，你要做的是就为自己的选择而不懈努力，早日成为性感女神。