脱发的人应该吃哪几种食物

　　生活中很多人都有这样的烦恼，每次只要梳头发，很多头发都开始掉落，看着自己的头发越来越少这怎么不让你揪心呢？那么到底该怎样预防脱发呢？有哪些食疗方呢？下面就一起去了解下吧！

　　在之前，发特浓营养素护发专家也分析了不少，关于脱发的预防是关键的所在，毕竟没有什么比身体的健康更重要了。但是要想有效的、简单的预防脱发的发生就需要技巧和知识了，比如说是掌握到一般发生脱发情况的病因有哪些，从这方面进行脱发的预防是为有效的。

　　发特浓营养素专家告诉你造成脱发掉发的具体原因:

　　1、精神压力：我们经常听到精神压力能造成一夜白头，甚至突然之间大面积脱发。这主要是由于强烈精神刺激下，身体腺体内分泌异常，肾上腺素大量分泌。综合免疫系统紊乱，导致免疫功能错把局部毛囊当做外来异物入侵，噬菌细胞群起而攻之，毛囊受损，导致快速脱发。

　　2、过敏反应：大部分人都有过敏的情况，而主要反应就在表皮。大家身体状况不同，表皮对外界的抵抗能力有所不同。毛发脱落就是其中一种现象。身体体毛脱落可能不注意不明显，而脱发反应则会很突出，给我们假象好像就只有脱发一般。过敏可能是表皮在短期内接触过什么物质，也许别人都没问题，但是对自己皮肤造成影响。

　　3、毒副作用：每个人身体处理外界物质的能力不同，就像有的人能喝酒，有的人酒量差一样。研究发现，特定人群，对于某类食物、饮品反应会有明显不同，反应在身体、表皮、情绪上。而斑秃有一定可能是因为摄入某种物质，身体处理不了，导致身体出现表面现象。服用的少没事，一旦超量就会反映出来。

　　4、营养缺乏：我们发现儿童斑秃大多数是因为情绪或者营养缺乏导致。头发生长需要40多种营养物质。缺少就会导致脱发。而一般斑秃发生时，补充微量元素都能够得到一定的缓解。

　　在生活上该怎么预防和护理我们的头发？发特浓营养素专家:

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

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