女性吃什么可以预防呢

　　随着社会的发展，脱发的情况日益普遍，近年来，女性溢脂性脱发的比例也有所上涨。脱发会让患者外貌看起来比实际年龄老气，不但如此，疾病带来的烦恼让人萎靡不振，严重影响生活。那么，女性溢脂性脱发在饮食上吃什么可以预防呢？
　　1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
　　4、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
　　后也是主要的一点，专家建议吃发特浓营养素，因为单一的一种饮食并不能有效果的控制，而发特浓营养素为复方制剂，产品成分中含有蒲公英粉、蚕蛹蛋白粉、核桃粉、桑葚粉等等均对头发有益的成分，而且成分间的“互惠互补”，就能对头发生长起到很好的效果，的朋友只需要坚持服用发特浓营养素，相信过段时间就会有！
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